Spoko Zawodny thx a coś mało osób mi tu pisze link do tamtego tematu co było wszystko napisane:-p oki czyli stopniowo coraz mniej a może być tak np. na biceps że 12/10/8/6 na zmiane ma ręke i potem jeszcze tak powtarzać np. 2 razy ?
[...] pytaniami radze wchodzic tutaj , kompleksowa odpowiedz i dosc szybka: http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA%21%21%21-t379011.html Co do samego pytania mysle ze przysiady , ponadto MC na sztywnych nogach , uginanie nog lezac na maszynie. Moze ktos jeszcze cos dorzuci. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-12 18:40:31
Oczywiście pisząc o ubytu mięśnia miałem na myśli cała noge.Zainstalowali mi nowe ściegno zamiast więzadła krzyżowego.Wracam powoli do biegania ,ale czuje ,że moje kolano jest słabe tj.mięśnie i sciegan.Dlatego też potrzebuje wzmocnic kolano a czytałem,że ta część mięśnia czworogłowego ma najwiesze znaczenie dla stabilizacji rzepi.Codzinnie [...]
zmieniasz pojedyncze posiłki. baza jest cały czas ta sama. jak już załapiesz jak z ilościami i produktami to kombinuj zamiany. zamiast kurczaka, wołowina czy zamiast ryżu dzisiaj kasza. w dziale masz temat z przepisami na różne potrawy kulturystyczne. poczytaj może coś Ci się spodoba.
[...] - ok 20min przed tren Trening : nogi Pobudzenie: 8/10 - duze checi do wszystkich serii , fajne pobudzenie Pompa: 10/10 - poteznie spompowane nogi ledwo co chodzilem o takie cos wlasnie chodzi idealnie czulem miesnie Koncentracja: 9/10 - nie myslalem o zadnych p******ach caly czas bylem mocno skoncentrowany na tren Wytrzymałość: 7/10 - Ogolnie [...]
[...] poteznie spuchniete niezle to wygladalo Koncentracja 8/10 - caly czas bylem skupiony na tren Wytrzymałość: 9/10 - ogolnie duzo wieksza wytrzymalosc praktycznie w wszystkich cwiczeniach cos wiecej dokladalem Nie wiem jak ja to zrobilem ale to byla moja ostatnia porcja };-) Ogolnie swietny produkt korci mnie kupic cala puche:-) Ocena ogólna: 9/10
Oczywiscie tam jest blad Mialo pisac 40-50gram glukozy lub carbo ale cos mi klawiatura nawala i w 0 musze mocniej walnac zeby zaskoczylo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
[...] po treningu /mozesz tez dorzucic troche tluszczu (oliwa z oliwek) Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż biały lacznie:28,2 2 78,9 447 generalnie dorzuc warzyw. wiecej tluszczu zdrowego - loiwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, jajka. wylicz zapotrzebowanie tak w ogole i makroskladniki. i zrob cos z ta kolacja zeby nie bylo nic na oko.
[...] one nadal sa szkodliwe ?? wogole sie zastanawiam czy to jest rzeczywiście taki wspanialy srodek duzo czytalam ze nie wszyscy sie dobrze po nim czuja ?? biore go od kilku dni narazie nie mam zadnych problemow . napiszcie cos wiecej na temat tego srodka poniewaz zabralam sie za fitness i nie wiem czy to byl dobry wybor . pozdrawiam serdecznie ...
[...] ioczekiwać, jednakże zawsze odkrywam, z edzialanie niejako w tle jest i cykle naogół sa b. udane jesli więc ogólny efekt cyklu jest ok. to bym sie nie zniechęcał- i nadmiernie nie szukał jakichs "zbawczych" tego typu środkow- w każdym razie ja z vapora na shocka bym nie zszedł bo to jakby schodzic nie na cos lepszego tylko przeciwnie...
[...] okres przejściowy.Cały czas myśle o tym gdy to wszystko sie skonczy, jak sie wezme za siebie.A po drugie nie znacie mojej mamuski, nie bede sie tu pisal jaka ona zła czy cos, ale ja jako najmłodsze pokolenie dostaje najbardziej, moje dwie siostry wychowały sie w okresie bez komputerów i telefonów komórkowych,i staruszka cały czas mi gledzi [...]
Mozna roznie: - robic najpierw klate, potem plecy, itd, - przeplatac cwiczenia na przeciwstawne grupy (jesli masz wiecej niz jedno cwiczenie na grupe), - przeplatac serie na przeciwstawne grupy - robic cos w rodzaju superserii, - niektorzy np. w 15-kach cwicza obwodowo. Nie ma jednej, jedynie slusznej metody.
Witam, A czy tłuszcze mogą być z biedronki? Pomijając żart to w biedronce jest oliwa z oliwek 1l za 10zł. Wiem, że to nie jest równe extra-virgin ( czy jak jej tam ) ale niestety nie stać mnie na nią . Zawsze lepszy rydz niż nic ale Waszym zdaniem warto kupić takie coś czy nadal szukać jakiejś alternatywy?
maSZ INSTRUKCJE OBSLUGI BY MASARNIAK: do strazlow uzywaj igiel w zaleznosci od substanci jesli jest to olej to 0,7 a jesli preparat na wodzie to 0,6 z wyjatkiem winstrolu. nigdy nie kuj sie ta sama igla co wybierales srodek z ampulki poniewaz igla bedzie tepa do wybierania substanci uzywaj igiel 0,8. 1.lamiemy ampulke wyciagajc z niej srodek [...]
dobrze było by zdiagnozować co się tam dzieje,bo deka zamaskuje ból.A ból to twoja naturalna reakcja na to że coś jest nie tak,tłumiąc go mozesz pogłębić kontuzję ćwicząc i mysląc że jest ok.Ja mam problemy z barkiem i mi deka pomaga na tą przypadłość,lecz ja wiem co mi jest u ciebie na dwoje babka wróżyła może pomóc,a może też bhyć tak że [...]
[...] sa potrzebne cuda typu glukoza i inne ******ly ? Czy tam juz wszystko jest co potrzebne do szczescia ? btw: cykl to moj jest 2... ale na 1 mi nic nie poszlo wiec moze na tym cos pojdzie (nie piszcie ze za wczesnie bo nie chce znowu zmarnowac 8 tyg jak poprzednio, dieta byla, woda 5 l. byla wszystko witaminki ******ly itd- a przyrosty zadne). Chce [...]
http://www.sfd.pl/temat92199/ - odchudzanie by Michail. Poczytaj, na pewno coś dla siebie znajdziesz. http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam. Ten artykuł przyda Ci się przy komponowaniu swojej diety. Niestety, ta którą teraz posiadasz jest zbyt ogólnikowa. Trzeba zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i zapewnić [...]
Ten lekarz leczy mnie od dziecka takze mnie zna . Mam sklonośc do wmawiania sobie jakies głupich chorob.Kiedys wkrecilem sobie ze mam cos z sercem poszedlem na badania wszytsko w normie i moje klopoty zniknely jak za pomoca czarodziejskiej rodzki . Moze ja poprostu szukam dziury w calym czytam w necie o chorobach a potem wkretka Nie wiem sam czy [...]
Teraz wypowiedziałeś się bardziej, więc jest bardziej zrozumiale. Takie długotrwałe wmawianie sobie czegoś może ponieść konsekwencje poprzez odebranie tego przez podświadomość za coś do zrealizowania. Należy myśleć tylko i wyłącznie o tym że jest dobrze. Powtarzanie sobie że będzie się zawsze zdrowym wprowadzi w życie same korzyści. Jeśli ktoś [...]
[...] , szkoda Twoich nerwow zeby przejmowac sie kazdym bolem glowy czy strzeleniem w palcu , tez mialem taka faze przez czas jakis jak sie wkrecilem w tematyke medycyny , ledwo mi cos u mnie nie pasowało to odrazu znajdywałem 20 teorii na to , szkoda nerwow naprawde , nie przejmuj sie i szukaj szczescia w zyciu zamiast doszukiwac sie tego co złe :)
